图解八种常用的篮球运球技巧运球技能

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  在
篮球技术中,运球技术是必须控制的基本技术,也是篮球竞赛中最主要的进攻手段。篮球
运球不仅是个人摆脱防守进行攻打的办法,而且是组织配合的手腕。以下讲授八种篮球运球技能,盼望可能给大家带来必定的辅助,晋升诸位的篮球运球技术。

  
1、高运球

  高运球个别在不防守阻拦的情形下,用于前进间快捷运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手使劲向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,四肢和谐配合,使篮球有节奏地向前运行。如下图所示。

篮球高运球技术

篮球高运球技术 图一
篮球高运球技术

篮球高运球技术 图二
篮球高运球技术

篮球高运球技术 图三

  需要注意的是运球的那只手虎口冲前,同时注意篮球的落点。原地运球时,手要节制篮球的正上方。行时光运球时,手要把持球的后侧上方,以肘关节为轴做高低的按拍动作。

  
2、低运球

  在篮球运球技术中,低运球是常用于解脱防守的一种方式。进行低运球的时候, 两腿曲折,重心降落,上体前倾,用上体和腿维护球的同时用手急促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。如下图所示。

篮球低运球技术

篮球低运球技术 图一
篮球低运球技术

篮球低运球技术 图二
篮球低运球技术

篮球低运球技术 图三

  需要注意的是,在进行
低运球的时候,必需掌握好反弹高度,短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴,用手段的力气按拍。

  
3、急起急停运球

  在疾速运球中,忽然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要敏捷起动拍按球的后上方,要注意用身材和腿掩护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。

  
4、体前变向换手运球

  变方向运球,是运球队员濒临对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从本人的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。如下图所示。

体前变向换手运球技术

体前变向换手运球技术 图一
体前变向换手运球技术

体前变向换手运球技术 图二
体前变向换手运球技术

体前变向换手运球技术 图三
体前变向换手运球技术

体前变向换手运球技术 图四

  需要注意的是,在进行体前变向换手运球的时候,右手变左手运球时,手球配合要公道,变向要及时。

  
5、背后运球

  背后运球,是进攻队员在运球进程中碰到对手堵截,无奈采取体前变向运运球时,可采用背后运球突然转变前进方向,借以摆脱防守。以右手运球,向左侧变向为例。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进。如下图所示。

背后运球技术

背地运球技巧 图一
背后运球技术

背后运球技术 图二
背后运球技术

背后运球技术 图三
背后运球技术

背后运球技术 图四
背后运球技术

当面运球技术 图五
背后运球技术

背后运球技术 图六
背后运球技术

背后运球技术 图七
背后运球技术

背后运球技术 图八

  需要注意的是,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。

  
6、转身运球

  以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,而后换手运球,加速前进。如下图所示。

转身运球技术

转身运球技术 图一
转身运球技术

回身运球技术 图二
转身运球技术

转身运球技术 图三
转身运球技术

转身运球技术 图四
转身运球技术

转身运球技术 图五
转身运球技术

转身运球技术 图六

  须要留神的是,运球转身时要降重心,拉球动作跟转身动作连贯。

  
7、压臂式运球

  压臂式运球,是古代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开破,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。如下图所示。

压臂式运球技术

压臂式运球技术 图一
压臂式运球技术

压臂式运球技术 图二
压臂式运球技术

压臂式运球技术 图三
压臂式运球技术

压臂式运球技术 图四

 
 8、胯下运球突破动作

  胯下运球打破,当防守队员迎面切断、贴得很近时,运球应用滑跳步侧向对手胯下运球变方向冲破。如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对手。如下图所示。

胯下运球突破动作技术

胯下运球突破动作技术 图一
胯下运球突破动作技术

胯下运球突破动作技术 图二
胯下运球突破动作技术

胯下运球突破动作技术 图三
胯下运球突破动作技术

胯下运球突破动作技术 图四

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